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Trucos para perder peso sin dejar de comer lo que te gusta

Ficha los trucos que te harán adelgazar sin traumas, sin dietas y sin dejar de comer lo que te gusta.

Si lo has intentado todo y no has logrado adelgazar y conseguir tu peso ideal, quizá la clave esté en tener en cuenta simplemente algunas reglas que te ayudarán a lograr tu objetivo de forma fácil.

Ata Pouramini, uno de los quiroprácticos más reconocidos, nos enumera algunas claves maestras para lograr adelgazar sin dejarte la salud en el empeño y sin dietas. ¡Toma nota!

1. Asóciate con gente en forma y amigos sanos para crear lo que podríamos llamar un "grupo de iguales". Así podrás aprender sobre sus hábitos y costumbres alimentarias.

2. Olvídate del ascensor y sube por las escaleras intentando andar un poco más rápido de lo normal.

3. Vete a dormir con el estómago vacío, dormirás mucho mejor y perderás peso.

 

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4. Poco a poco, intenta comer un poco menos, sirviendo progresivamente menos comida, con el tiempo esta costumbre se convertirá en hábito y conseguirás saciarte con menos. Está demostrado que la mayoría de personas está "sobrealimentada".

Foto Las claves para adelgazar sin dietas y sin dejar de comer lo que te gusta

Gtres

5. Bebe medio litro de agua 30 minutos antes de desayunar, comer y cenar.

6. Haz una visualización creativa, imagínate con el cuerpo que quieres obtener y luego pregúntate cómo lo puedes conseguir. Tú misma tendrás las respuestas. Además, pon ese vestido o esos pantalones que te gustaría ponerte a la vista como fuente de motivación.

7. Practicar Yoga o Pilates no solo beneficia a tu salud, también aprenderás a respirar mejor. Un cuerpo bien oxigenado tiene más posibilidades de adelgazar.

8. Aunque pueda resultar una obviedad, el sexo es saludable para la mente y además quema calorías, entre otros muchos beneficios.

9. Duerme una hora más cada noche, los científicos de la Universidad de Michigan han demostrado que durante un año una persona puede perder casi siete kilos con esa hora extra. La razón: una persona que no duerme bien tiene más ansiedad, lo que puede llevar a picar más entre horas. Además, por lógica, si duermes una hora más es una en la que no podrás comer.

10. Come mucho más despacio, masticando bien los alimentos y saboreándolos. No solo tus digestiones serán mucho más ligeras, también te saciarás antes.

 

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